宝宝便秘，需因情况而异。若孩子仍在食用奶粉，可以尝试以下方法缓解便秘：

1、用米汤水代替白开水冲泡奶粉。 2、在两餐之间增加白开水或新鲜果汁的摄入。 3、稀释奶粉，在冲泡奶粉时适当减少奶粉量以增加水量。 4、增加辅食的摄入量，减少配方奶粉的摄入。平时可以多增加一些有助于消化的食物，如香蕉、土豆、苹果、梨、蔬菜等。

若孩子已经学会正常吃饭，建议多给他们食用以下食物：

1、白菜，白菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能补充宝宝所需的营养素，同时也有助消化，预防便秘。 2、生菜，能促进蛋白质的吸收与消化，预防便秘，并清除体内自由基。 3、扁豆，含有丰富的膳食纤维，建议煮熟后食用。 4、竹笋，具有低脂肪、低糖的特点，对有积食、便秘的人具有食疗作用。 5、红薯，煮糖水或煮稀饭时加入红薯，既可使粥变得更香甜，同时还有促进排便的作用。 6、豌豆，具有清肠作用，对正在生长发育的宝宝具有很好的食疗价值。 7、酸奶，不仅具有牛奶的营养，还有促进胃素分泌的作用，可抑制肠道内有毒细菌的生长。

除了以上食物，日常让孩子养成良好的如厕习惯也很重要。特别是当宝宝过了4个月大后，建议养成定时排便的习惯，这样便秘发生的机率就会大大降低。

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