在进行试管婴儿之前如何维护卵巢？维护您的卵巢 对成功进行试管婴儿至关重要。功能良好的卵巢 可以增加受孕机会，提高胚胎着床率。下文将详细介绍如何保持卵巢。

合理的饮食对卵巢 的正常运作非常重要。饮食中应含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含维生素 E、C 和 B 群以及锌和硒等微量元素的食物。其次要避免摄入过多的反式脂肪酸和高脂肪食物，它们会对卵巢 产生不利影响。

多吃富含植物雌激素的食物：豆制品、黑豆、花粉等富含植物雌激素，可以帮助调节体内雌激素水平。适量摄入优质蛋白质：鱼类、禽类和豆类富含优质蛋白质，能提助孕巢所需的营养素。多吃富含维生素和矿物质的食物：新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷物都是卵巢保健的好选择。调整良好的生活方式对于保持卵巢的功能也很重要。以下建议可以帮助您更好地调整生活习惯。

避免过度疲劳和长时间工作： 长时间工作会导致身体疲劳，影响卵巢 的正常运转。合理安排休息时间：保证每天 7-8 小时的睡眠时间，使身体得到充分休息。[...] [...] [...] [...]

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