坚果是生活中常见的一类食物，如核桃、松子、花生、开心果等。儿童吃坚果的好处和坏处如下：

一、好处：（1）坚果中含有丰富的蛋白质和维生素及矿物质，儿童适当吃些坚果有助于神经系统的发育，增强儿童记忆力，长期适量吃坚果有一定的益智健脑作用。

（2）坚果中含有胡萝卜素，儿童适量食用，有利于促进儿童视力的发育。

（3）坚果中含有锌、钙等矿物质，能够促进生长发育和骨骼的健康。

二、坏处：（1）儿童吃坚果，尤其是颗粒样的坚果，容易发生误吸进入气道，引起窒息的风险；

（2）另外坚果脂肪含量偏高，儿童过多食用可能会出现消化不良、便秘等情况，影响胃肠道功能；

（3）如果是敏感体质的儿童，吃坚果后可能会出现过敏的情况，导致皮肤红肿、皮疹、瘙痒等不适，对坚果过敏的儿童要避免食用，防止过敏。

（4）含有鞣酸类的坚果，如核桃、花生等，能够和钙、铁结合成不溶于水的物质，从而影响钙、铁的吸收，补充钙、铁的儿童应避免同时服用此类坚果。

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