导语：夏天炎热时，要注意防暑降温，特别是对孕妈妈和产妇这两类特殊人群来说，她们的保健方法有三种是相通的，可以尝试实施。

对于孕妈妈和新妈妈来说，夏天是非常痛苦的季节。由于身体的特殊性，她们不能随意使用冰冷的东西，但幸好现在有空调这种方便的工具。夏季室温保持在26°左右最为适宜，当然，如果房间空间有限，可以将空调温度设定在28-30°。我的卧室通常设定在29°。

使用空调虽然能带来凉爽，但也要注意通风，因为长时间呆在空调房里，室内的湿度较大，容易引发空调病。打开空调一段时间，可以散去室内的浊气。中午时分，可以拉上窗帘，避免阳光直射。

对于孕妈妈和产妇来说，她们应该穿着宽松的衣服，纯棉材质是最好的选择。因为她们出汗多，纯棉衣服能够更好地吸汗和透气。在这个时候，不要穿紧身衣，选择浅色宽松的款式。此外，我们还应该经常更换内衣和清洗衣物，保持干净。

有一些老人会认为产妇要“捂月子”，但这是不科学的。产妇在坐月子期间，也需要保持适当的通风，避免长时间呆在封闭的空间里，以防湿度过高引发空调病。

孕妈妈和产妇在夏天需要补充更多的水分，尤其是在孕晚期。如果孕妈妈家里有条件，最好每天洗澡，让自己保持清爽舒适，有利于睡眠。产妇在伤口愈合之前，可以用温毛巾擦拭身体，然后洗澡。但这并不意味着她们只能坐月子才能洗澡。无论伤口的恢复情况如何，都需要清洗下半身，以防止感染。

孕妈妈和产妇在夏天也可以适量吃冰糕，但不要贪吃，偶尔吃一次就可以了。然而，产妇在夏天也不能贪吃，以防恶露持续，影响产后恢复。

为了补充营养，产妇可以多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素，对她们的身体健康很有帮助。

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