海苔是日常生活中受人喜爱的零食之一，味道香脆，营养非常丰富，海苔是一种比较好的食品，富含有丰富的微量元素，包括钙、铁、锌、磷还有硒等等，另外也含有维生素A以及维生素E。

孕妇能不能吃海苔

海苔其原料是紫菜，含有很多矿物质，这样矿物质又是人们身体所需的，所以海苔不单单是一种零食，还是一种美味有营养的零食，很适合孕妇朋友食用。

促进消化

海苔中的纤维含量高，吃海苔可以促进准妈妈的肠胃消化和吸收，而且海苔中的铁可以预防妊娠贫血，海苔中的藻胆蛋白则可以降血糖，海苔中的藻朊酸还可以排毒素。

补充营养素

海苔是一种比较好的食品，富含有丰富的微量元素，包括钙、铁、锌、磷还有硒等等，另外也含有维生素A以及维生素E，同时海苔的热量含量也是比较低，很适合孕妇用来补充营养素。

促进胎儿的骨骼发育

海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，海苔中的铁可以预防胎儿贫血。但是准妈妈不要吃太多的海苔，因为制作海苔的时候还会添加酱油、盐等，吃多了对自身和宝宝都不好。

孕妇吃海苔的好处

海苔中的纤维含量高，吃海苔可以促进准妈妈的肠胃消化和吸收，而且，海苔中的铁可以预防妊娠贫血，海苔中的藻胆蛋白则可以降血糖，海苔中的藻朊酸还可以排毒素。

孕早期

怀孕早期是可以吃海苔的，海苔中含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、碘、铁、锌等等，它可以帮助机体达到一种酸碱平衡的状态。但吃海苔一次不要过量，且尽量不要吃干海苔，因为干海苔是通过加工制成的，它里面含有防腐剂和添加剂对身体有害。

孕中期

怀孕中期是可以吃海苔的，海苔中的维生素、矿物质的含量可以满足孕妇身体健康和胎儿发育成长的需要，特别是对胎儿的骨骼生长有一定的促进作用，所以，在孕期食用海苔是非常不错的。

孕晚期

孕晚期吃海苔对胎儿好，因为海苔里不仅有含有丰富的维生素A、B、C，而且还含有多种营养物质，比如碘、磷、钙等，而这些物质都在孕期胎儿发育的必要营养物质，如果孕妇可以适量的吃海苔是可以促进胎儿发育的。

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