有些宝妈在生完孩子后感觉 “肉球 ”从阴道里出来了，以为自己得了肿瘤，其实这种 “肉球 ”是一种少见的子宫脱垂症状，在怀孕的过程中，胎儿的重量对子宫有很大的影响，有的会诱发一些子宫疾病。这也是造成这种现象的主要原因，想要预防这种现象，就要从日常的锻炼做起。

子宫脱垂会感觉阴道里有个 “肉球”。

子宫脱垂是指子宫从骨盆正常位置向下脱出，超过坐骨棘水平，甚至脱出阴道口外，并常伴有阴道前壁或阴道后壁膨出，症状较重的子宫脱垂还会合并膀胱或直肠膨出。

子宫是胎儿的重要器官，正常情况下位于盆腔中央，就像一个倒置的梨，上面是子宫体，下面是子宫颈，盆底的肌肉和筋膜可以 “托住 ”子宫，但怀孕后女性的盆腔结构出现异常，就会出现子宫脱垂现象。

1 子宫脱垂的原因与支撑子宫的韧带松弛和骨盆低位剥离减弱有关。因此，子宫脱垂多见于生育次数多、营养不良和过度劳累的妇女，发病率约为 1-4%。主要原因是产后支撑子宫的组织没有恢复正常，另外还有以下四种原因：

子宫脱垂多发于多次分娩、营养不良的产妇。

1、腹压增高

产褥期长期仰卧，子宫易成后位，当子宫轴与阴道轴在同一方向时，遇到腹压增高，子宫就会沿阴道方向下降导致脱垂，而长期便秘，以及咳嗽、腹水或腹部肥胖，都会使腹压增高；

2、年龄增长

随着女性年龄的增加，特别是绝经后卵巢功能减退、雌激素减少或缺乏时，使筋膜等支持结构开始退行性变，变得薄弱、松弛甚至萎缩，再加上老年时支持结构的肌肉张力低下等因素；

3、营养不良

严重缺乏营养会导致肌肉萎缩、骨盆筋膜松弛和子宫失去支撑。因营养不良导致子宫脱垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状；

4、分娩损伤

这是最重要的原因，分娩过程中会导致女性盆腔结构发生变化，子宫所承受的压力增大，特别是经阴道手术助产或第二产程延长，会阴裂伤或拉伤，造成盆腔筋膜及肛门撕裂等。

Tips:中医称子宫脱垂为 “阴挺”，多有体质虚弱，气机不足，气虚下陷；及肾气亏损，带脉失养，不固；或多产、难产、产时用力过猛而伤及胞络，致使胞宫失养所致，故子宫脱垂多为虚证。

2 子宫脱垂的预防方法 症状严重的子宫脱垂危害是比较大的，对女性的正常生活和怀孕都会有影响，所以要做好预防措施，从孕前就开始进行盆腔功能训练，锻炼盆腔肌肉的弹性，平时也可以通过凯格尔运动，进行针对性的锻炼。

凯格尔运动又称提肛缩阴运动，具体方法是吸一口气，感受肛门和外阴的收缩，用力收缩3秒钟以上，然后放松，重复这个过程，持续15分钟左右，另外在怀孕过程中还应避免重物压迫，或用力咳嗽以及避免便秘等。

1.适当休息，避免重体力劳动；2.避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作；3.保持大小便通畅；4.及时治疗慢性支气管炎等增加腹压的疾病；5.适当进行体育锻炼，提高身体素质。前言

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