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怀孕八个月的丫丫去医院做产检，检查报告出来之后，医生的话让丫丫很揪心：您家宝宝比实际孕周体重偏轻。婆婆在一旁埋怨：平时让你多吃偏不听，看现在孩子偏小着急了吧？找人问问吃啥长胎快？

丫丫也想知道：胎儿偏小，吃什么长胎快？

孕期长胎神器：榴莲、红薯

很多妈妈在胎宝宝偏小的情况下会选择吃榴莲、红薯来帮助长胎，这样做其实有很多弊端。

榴莲、红薯中糖分、热量含量高，长胎长肉效果很好，所以被一些孕妈奉为长胎神器，但其实榴莲和红薯为人体提供的大多数是糖和热量，你长的那些主要是肉。短时间内看似是长胎效果明显，但长时间如此，可能会影响孕妈和胎儿健康。

孕妈

对孕妈来说，孕期合理控制体重很重要，而榴莲、红薯瓜主要成分是糖和热量，吃多容易长胖，不利于孕妈体重控制；另一方面，孕期吃太多含糖量高的食物，容易引起高血糖、妊娠期糖尿病或者其他病症。

胎儿

榴莲和红薯长肉效果明显，胎儿可能发育成巨大儿，影响健康及顺利分娩。另一方面，榴莲和红薯营养含量较为单调，长期大量吃，会影响其他影响摄入，出现营养不均衡的情况，进而影响胎儿成长发育。

孕期饮食要这样吃

孕期胎儿偏小，可能是孕期营养摄入不全面造成的，要想宝宝健康发育，孕期饮食需要这样吃：

均衡营养：胎儿的成长需要各种各样的营养，缺乏某些营养可能会导致发育不良或是发育缓慢，所以孕期准妈咪饮食要注意均衡营养；

饮食清淡：在营养均衡的基础上，准妈咪还要做到饮食清淡，尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方法对食材进行加工，避免高油、高脂、高热量、辛辣刺激食物的摄入；

不偏食、不节食：一些孕妈孕期体重增加过多，但胎儿仍旧比较瘦小，这个时候你可以采取少食多餐、多吃粗粮、多吃蔬菜的方法，而不是偏食或者节食。一日三餐要吃好，每餐吃到八分饱，两餐之间的加餐可以选择含糖量较低是水果或者蔬菜、坚果等，少吃各种糕点。

胎儿偏小，除了合理饮食，还要按时做产检，根据产检结果对饮食进行合理调整。

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